Über mich
Mein Name ist Dominik Dornbusch. Ich wurde am 22.11.1980 in Krefeld geboren. Im Jahr 2003 habe ich mit dem Studium der Oecotrophologie (Ernährungswissenschaften) an der HS Niederrhein begonnen. Nebenbei habe ich die Fitnesstrainer-B-Lizenz abgeschlossen. Das Bodybuilding betreibe ich seit dem Jahr 2000 intensiv und habe 2005 erstmals als IFBB Amateur Bodybuilder an Wettkämpfen teilgenommen. Im Jahr 2007 wurde ich Int. Deutscher Meister, im Bodybuiling. Gleichzeitig fing ich in der SIKA-Lounge in Krefeld als Personal Trainer an. Seit Mitte 2008 habe ich mich als lizensierter Personal Trainer und Ernährungsberater selbstständig gemacht. Nun versuche ich meine Erfahrungen und Erfolge an andere weiterzugeben.
Auf den folgenden Seiten würde ich mich gerne vorstellen und Ihnen das Bodybuilding näher bringen. Viel Spaß!
An dieser Stelle möchte ich mich bei allen die mich in der Vorbereitung zur Int. DM 2007 unterstüzt haben bedanken. Mein besonderer Dank gilt Stefan Fischer, Holger Fischer und seiner Freundin Bianca, Patrick Beyer, dem OLYMP-Team, Michael und Ute Marchand, Andreas Schmitz, Olaf Tenzer und nicht zuletzt Jens und Sandra! Ohne diese Menschen hätte ich diesen Erfolg sicher nicht erreicht. Denn ein jeder ist nur so gut wie die Menschen die hinter einem stehen. DANKE!
Internationale Deutsche Meisterschaft 2007
Ich gratuliere von ganzem Herzen dem OLYMP-Athleten Patrick Beyer zu seinem tollen Erfolg in der Herbstsesion 2007. Patrick wurde mehr als verdient Int. NRW-Vizemeister (M4) und errang auf der Int. Deutschen Meisterschaft einen sensationellen 3. Platz. Ebenfalls möchte ich den "Pur Gym Athleten" gratulieren: Manfred Mende und Regine Nowka boten hervorragende einzel Leistungen bleiben aber wohl allen als Sieger der Herzen im Paarposing in Erinnerung (2. Platz Int. DM). Ebenso wie meine gute Freundin Sarah Kopp, welche mit Idealpunktzahl die Int. NRW (Figur) gewann und sich auf der Int. DM den Vizetitel sicherte! Eine großartige Leistung Sarah!!
Ein besonderer Dank gilt auch der Firma BODY-STORE, welche mir ihre Unterstützung in meiner Wettkampfvorbereitung zugesichert hat. BODY-STORE ist ein Internet Shop der Nahrungsergänzungen, Diätprodukte, Sportbekleidung und eine große Auswahl an Zubehör, Namenhafter Hersteller anbietet.
Europameisterschaft 2009 in Serbien / Novi Sad
Am 22.05.2009 bis 24.05.2009 fand in Novi Sad (Serbien) die Europameisterschaft im Männer und Classic Bodybuilding statt. Dieser Wettkampf war meine erste Internationale Meisterschaft und ich konnte mir gleich einen Platz im Finale (6. Platz) erkämpfen. In dieser starken Klasse, in der kein Teilnehmer größere Schwächen aufwies, bin ich über den 6. Platz sehr stolz! Die ganze EM war eine wundervolle Erfahrung für mich und macht Lust auf mehr ;-)
Ich möchte mich bei allen Menschen die mir zu dieser hervorragenden Finalplatzierung geholfen haben bedanken!!! DANKE!!!! Namentlich erwähne ich hier nur kurz die aller wichtigsten: Stefan Fischer, Holger Fischer, Jens Weidemann und Freundin Sandra, dem OLYMP-Team, dem Be-Fit Team, Olaf Tenzer, Toni Schmitter, Marc Ziegler, Martina Herget, Guido Falk (Betreuer Nationalmanschaft), Nils Langeheine, dem Schweitzer Nationalteam und ganz besonders Daniel Maurer!! Ohne Euch wär dieser tolle Erfolg nicht möglich gewesen.
Gratulieren möchte ich den Atlethen: Murrat Demir zu seiner sensationellen Vorstellung (Europameister ClassicBB bis 175cm und Gesamtsieger Classic BB)!!! Nils Langeheine zu seinem 4. Finalplatz (der 4. Platz ist Spitze Nils), Thomas Gell zum 6. Platz (EM bis 90 kg), Sener Cenoglu zu Bronze (EM bis 95 kg) und zuletzt ganz besonders Antonio zu seiner Silbermedaille (EM bis 75kg). Noch mal ein ganz besonderer Dank für die tolle Zusammenarbeit an die Schweitzer Nationalmanschaft, in denen ich einige tolle neue Freunde gefunden habe.
Im Bus zum Hotel mit Nationalbetreuer Guido Falk
Vor dem Hotel Novi Sad.
In einer kurzen Pause hinter der Halle.
Hinter der Bühne wird ordentlich Farbe aufgetragen.
Dann geht es los!
Backstage mit dem Pokal fürs Finale.
Mit Freund und "Coach" Daniel Maurer, der die arbeit hinter der Bühne geleistet hat.
Mit Freund und Team Kollegen Nils Langeheine.
Mit Toni dem Vize-Europameister aus der Schweiz ;-)
Bodybuilding eine Lebenseinstellung
Das Bodybuilding sieht sich leider vor allem in Deutschland vielen Klisches und Vorurteilen ausgesetzt. Obwohl Bodybuilding mit dem stupiden Muskelpumper, der einfach nur dicke Arme will, nichts gemein hat. Denn um im BB erfolgreich zu sein muß man sich Grundsätzlich mit Ernährung und Physiologie auseinander setzen. Eine entbährungsreiche Diät welche viel Disziplin vorrausetzt ist ebenfalls unumgänglich.
Eines der Größten Vorurteile die dem Bodybuilding anhaften ist, das es sich um eine oberflächliche Sportart handelt, bei der es auf äußere, körperliche Merkmale ankommt. Bodybuilding ist keine Sportart sondern eine Lebenseinstellung. Bei der es auf die Innere mentale Stärke ankommt!! Denn im Bodybuilding muß man bereit sein 365 Tage im Jahr alles zu geben, auf seine Ernährung zu achten und 100% Leistung im Training zu bringen (ob man Lust hat oder nicht).
Zwar bewerten die Kampfrichter bei einem Wettkampf körperliche Merkmale, diese stellen ja aber nur das Ergebniss, des jahrelangen und entbährungsreichen Trainings dar. Denn nur dann wird man mit der Statur eines Bodybuilders belohnt. Zudem stellt der Wettkampf nur einen kleinen Aspekt dieser Lebenseinstellung da. Wettkämfpe sind nur wenige Tage im Jahr. Trainieren und sauber ernähren muß der Athlet sich das ganze Jahr über. Also: auf die Innere Mentale Stärke kommt es an! Den Körperbau eines Bodybuilders bekommt man nämlich nicht durch zu langes betrachten im Spiegel!
Sommerfest 2008 im OUTBACK-GYM
Am 31.05.2008 fand im Outback Gym in Mainz ein großes Sommerfest statt. Eine Benefizveranstaltung für die Aktion "Bärenherz" zugunsten Krebskranker Kinder. (Dank auch an meinen Sponsor BODY-STORE.DE, der die Veranstaltung großzügig unterstützt hat.) Erstmals gab es im Rahmen dieser Veranstaltung einen Powerlifting Wettbewerb unter dem Motto "wir heben für leben". Für den Guten Zweck gab es eine Tombola (mit tollen Preisen), Kniebeugen (Andy Dörner beugte 360kg), Kreuzheben (Fiona von Bachhaus hob 200kg), Tauziehen, eine Bodybuildingshow, eine Motorradeshow und eine Versteigerung von signierten T-Shirts und vieles mehr. Der Deutsche Meister 2008 (M3), sowie der mehrfache Wetmeiter Thomas Scheu boten eine sensationelle Posingshow. Ich selbst hatte auch einen kleinen Auftritt. Bodybuilder, Kraftsportler und Sponsoren betätigten und/oder spendeten für die Kinder. Insgesammt sind über 3000 Euro zusammen gekommen. Eine Gelungene Veranstaltung! Zu der ich den Organsisatoren Andrea und Gunnar Paasche herzlich gratulieren möchte! Nun folgen ein paar schöne Bilder des Sommerfestes:
Das Wetter war leider nicht immer so schön an diesem Tag.
Tony "Big Boy" Schmitter
Andy Dörner beugt 360 Kg!
Gunnar Paasche stimmt das Publikum an...
Gratulationen...
Amateur BB-Legende Thomas Scheu neben Peter Klein und Gunnar Paasche.
Kleine Posing Show :)
Mit Freunden auf dem Sommerfest (Team Best Body und Team Body Store)
Tony und ich.
Tauziehen: K3K vs. Bodybuilder
SIZEANDSYMMETRY.COM
Neue Unterstützung in der Vorbereitung auf die EM-Qualifikation 2009 erhalte ich von sizeandsymmetry.com. Ich habe mich bereit erklärt meine Vorbereitung durch Fotos und Videos auf Sizeandsymmetry.com dokumentieren zu lassen. Diese Seite solltet Ihr in jedem Fall einmal besuchen! Jetzt schon einen herzlichen Dank für die zugesicherte Unterstützung.
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